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カロリーノート / ダイエット メモ
  • カロリーノート / ダイエット メモ
  • データを眺めているだけでも効果あり?!自分の摂取したカロリーを毎日記録する無料アプリ
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おやついっぱい食べすぎてて何食べたか覚えてないや…
自分の摂取したカロリーを意識する事がダイエットの始まりなのよね
(*´∀`)暑くなって薄着の方が増えてきましたねー。
薄着という事はつまり『肌の露出が増える』事を意味します。
…そこから連想できる事柄といえばもうダイエットしかありませんよね(笑)

夏を前に『今年こそは必ず痩せてみせる!!』という大志を抱いた女性はこれまで何人いたでしょうか?
(´∀`)b 有史以来から数えるときっと天文学的数字になると勝手に予想しますが(笑)

それだけ自分を美しく見せるということは共通のテーマなのですが、そこに避けては通れないダイエットという壁が登場。
その大変さと面倒くささに挫折してきた女性もこれまた数知れず…orz

私の考えるダイエットの基本は『まず自分の食生活を知ること』にあると思っております。
3食きちんと食べていてバランスもよく摂取しているのに、あまり体感効果が無い…
きちんと原因を探ってみたら『実は間食が相当多かった…』なんてこともあったりと『管理がテキト―ではいけない』ということですね。

前置きが長くなってしまいましたが、今回ご紹介する『カロリーノート / ダイエット メモ』はそういった自分の食生活の履歴を徹底的に記入できるアプリなのです。
(>∀<)ノシ このアプリ体重と体脂肪の記入も行うことが可能です。必要なデータは全て閲覧できるようにしちゃいましょうぜ!!

それでは、私のこの2日間の食生活を登録しながらアプリの内容をご説明いたしましょう。

この『カロリーノート / ダイエット メモ』は3つのタブで構成されております。
アプリをインストールして最初に見る画面がこちら。
食品名とカロリーを個別登録する画面です。

カロリーノート / ダイエット メモのスクリーンショット6

日々の中でよく食べるであろう品目を徹底的に登録致します。

えんぴつアイコンをタップすると任意に値を設定した食品を登録できます。

カロリーノート / ダイエット メモのスクリーンショット7カロリーノート / ダイエット メモのスクリーンショット12

スペード・ダイヤ・クラブのカテゴリは各生鮮食材などのグラムあたりのカロリーを算出してくれます。
ここでは外食チェーンのメニューのカロリーも相当量検索登録できるので、『そういやこれ何キロカロリーだっけ?』と後から悩む心配もありません。

カロリーノート / ダイエット メモのスクリーンショット8カロリーノート / ダイエット メモのスクリーンショット9

ほぉー、同じ魚でも天然と養殖、部位によって細かくカロリーが分かれていますね~。

カロリーノート / ダイエット メモのスクリーンショット11

内容が決まったらOKをタップ。
ひとつ登録するごとに下のボックスに項目がひとつ追加されます。
それから朝昼夜の対応したタブを選んだ状態(※つまりこれをいつ食べたか選択)で赤丸ボタンを押すとカレンダーが指し示す当日の日付に書き込まれます。

カレンダーは食品登録タブの右隣りのタブです。
下段から日付を選んで、上段に簡易的なデータが表示されるので『+』か矢印バーを押すとデータの編集が可能になります。
(´∀`)微調整も効くため、矢印バー編集が結構使えますよ~♪

カロリーノート / ダイエット メモのスクリーンショット13カロリーノート / ダイエット メモのスクリーンショット17

こんな感じで私の2日間の食生活が出ましたのでご覧ください。

カロリーノート / ダイエット メモのスクリーンショット15カロリーノート / ダイエット メモのスクリーンショット16

自分で言うのも何ですが、なんとも個性的な食生活ですね…特に夕食が(笑)
カロリーはそんな膨大に摂取していないと思うのですが…。

何はともあれこのように1日刻みでデータを入れていき、先ずは1週間のデータ、次に1ヶ月…と傾向が分かりやすくなる材料を作っていきましょう。
(´∀`)bそなえつけのグラフ機能なら文字通り『一目瞭然』です♪

そうして摂取カロリーの傾向が分かった段階からならば、
どれだけ運動すればいいか?
どの食事項目を減らすか?
といった方針が決めやすくなると思います。

現状の自分を知らずにやみくもに運動を始めても、どれだけ効果があるかは分からないので先ずはこういったアプリで自分を知り適切で確実なダイエットをしてみてはいかがでしょうか?

(゜д゜ノ)ノかなりドヤ―っと書いて参りましたが、私もあまり人のコトは言えません。
非常に面倒くさがり屋なもんで…1週間先ずは書いていかなきゃ…すいません、あぅ(笑)
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値段:無料
バージョン:1.1.4
対応機種:2.2 以上
サイズ:1.1M
作成者:dot-i studio
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